ライフハック

お風呂の時間が暇?今日からお風呂タイムを自己投資の時間に変えよう!

お風呂は体の疲れがとれる、睡眠の質が良くなるなど様々なメリットがあるので、
なるべくならシャワーよりお風呂に入れたほうがいいのですが、

『お風呂でじっとしている時間が退屈すぎて耐えられない!』
という理由で、いつもシャワーで済ませちゃってる人も多いのではないでしょうか。

「shower」の画像検索結果

ですが、お風呂の時間も、うまく使えば自己投資につかえる快適な時間に変えることができます!

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お風呂の時間が暇にならないようにモノを持ち込もう

『お風呂はまあ水場だしね・・・何もできないよね』
っていう固定観念を打ち破って、とりあえず何かを持ち込んでみると、
意外といろいろなことができることに気づきます!

スマホを持ちこむ

スマホを持ち込めばお風呂だろうともうなんでもできますね!
・サイト見れますし
・LINEできますし
・ツイッター見れますし
・動画見れますし
・電子書籍読めますし!

スマホは防水加工をしているやつならそのまま持ち込めますし
防水加工をしていない奴でも、ビニール袋やジッパー袋に入れて持っていけば普通に使えます。

お風呂持ち込み用のケースも売ってたりします笑

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まあ防水加工してたり、袋に入れたりしたりしてても過信は禁物。
むやみに浴槽に沈めるようなことはしないほうがいいでしょう。
(壊れても責任は持てませんので・・・笑)

 

自分は最近、お風呂で記事の大枠を作ることが多いです。
音声入力を使ってぺらぺら喋って、記事のだいたいの部分を作っちゃうんですね。

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(ちなみにですがこの記事もお風呂で喋って作りました笑)
音声入力の詳しい話はこちらの記事をどうぞ。

https://tsururupon.com/%E9%9F%B3%E5%A3%B0%E5%85%A5%E5%8A%9B%E3%82%92%E6%B4%BB%E7%94%A8%E3%81%97%E3%81%9F%E6%96%87%E7%AB%A0%E3%81%AE%E6%9B%B8%E3%81%8D%E6%96%B9%EF%BD%9E%E3%83%A9%E3%82%AF%E3%81%AB%E8%B6%85%E9%80%9F%E3%81%A7

お風呂では濡れてしまうから本は持っていけないかと思いきや・・・
いざ持ち込むと、意外といけます笑

もちろん、水滴が全くつかないようにするのはまず無理なので、多少は濡れてしまう覚悟は必要です。

とはいえ、
『自分はその辺はあまり気にしないよ!』
っていうなら、ふろ場に本をガンガン持ち込んで自己投資の時間にしちゃうのがいいでしょう!
私が普段行っている本の読み方は、こちらをどうぞ。

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本の読み方~東大生が教える、効率よく本の内容を身に着ける方法!~ 自分は本が好きです。特にビジネス書とかノウハウ系がめっちゃ好きなんですよね~ というか小説はぜんぜん読まなかったりします(...

『本にはいろいろ書き込みたい派』の人は、思い切ってペンも持ち込んじゃいましょう。
意外と書けるんですよ、これが。
よほど乱暴にやらなければ、ページが破れることもありません。

注意点

のぼせるほど長くつからないように注意しましょう。

『お風呂に長くつかれない、つかっていると退屈で仕方がない』
っていうのが悩みだったはずなのに、

お風呂タイムが快適になりだすと、今度は
『長くつかりすぎないこと』というのがポイントになってきます。皮肉なことに笑

目安としては長くても30分程度にとどめるべきでしょうか?
自分の体と相談しつつ、無理をしない範囲にしておいてください!

お風呂につかる時間をしっかり確保することのメリット

やっぱり、シャワーよりお風呂の方が健康に良いんですよね。
特に、
上半身はお湯から出して、下半身だけをつけることによって

『下半身は血液が温まっているが、上半身は温まっていない』
という非対称な状態になるので、

この状態を解消するため血液がガッと循環するので、血流が良くなります。
全身の血液が均一な温度になるようにですね。

また、夜睡眠の質を高めるためには、シャワーよりお風呂の方が大事です。
お風呂につかって体の芯から温めることによって、お風呂上りの入眠が促進されます。

また、体を温めることには1日の疲れを取ってくれる効果もあります。

『日本が世界一の長寿国なのは、お風呂の文化があるから』
という話もありますもんね!

お風呂の暇な時間を活用する:まとめ

・お風呂にスマホや本を持ち込むと快適な時間になる
・お風呂は健康にもいい
・のぼせないように注意

今回は毎日のお風呂タイムを有意義な時間に変えるための記事でした!
皆さんも、今までただ無為に過ごしていただけのお風呂タイムを、価値ある時間に変えていってください!

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